Ashtanga Yoga und Achtsamkeit Retreat

12. – 19. Juli 2024

im Brunnenhaus bei Wermelskirchen (Deutschland)

– eine Woche Ashtanga intensive mit Asana, Meditation, Pranayama, Philosophie und Chanten –

Mysore Praxis, Meditation, Philosophie und Pranayama

Genieße eine intensive Yoga-Woche, in der du tief ins Ashtanga Yoga und andere Achtsamkeitspraktiken eintauchen kannst.

Ashtanga Yoga ist trotz seiner physischen Dynamik in erster Linie eines: eine Achtsamkeitspraxis. So bauen wir durch das tägliche Üben nicht nur Muskeln auf und verbessern unsere Flexibilität, sondern üben uns darin, uns unseres Körpers und Geistes gewahr zu werden. Wertungsfreier Beobachter dessen zu sein, was gerade ist, hilft uns dabei, uns der Welt und dem Leben zu öffnen. Die yogische und Buddhistische Philosophie unterstreicht diesen zentralen Aspekt des Yoga. Diesen Aspekt möchten wir während unserer Woche zum Fokus machen.

Die Woche ist so aufgebaut, dass du wirklich etwas lernen und deine Praxis zu dem Aspekt der Achtsamkeit vertiefen kannst; gleichzeitig ist es aber auch möglich, die Woche etwas ruhiger anzugehen, nicht alle Einheiten mitzumachen und deinen eigenen Fokus aufs Ausruhen zu setzen.

Stundenplan

Dies ist ein Beispiel für den Tagesablauf. Kleinere Änderungen nehmen wir bei Bedarf während der Woche vor, damit es für alle passt und auch genügend Zeit bleibt, um die Natur zu erkunden und genießen.

7:00 Uhr: Tee, Kaffee, Snacks

7:30-8:30 Uhr: Pranayama und Meditation

8:15-10:30 Uhr: Mysore Praxis

11:30 Uhr: Brunch

15:00-16:30 Uhr: Workshops (Alignment, Meditation)*

16:30-17:30 Uhr: Philosophie und Chanting*

20:30 Uhr: Yoga Nidra / Meditation

 

* entfällt am Montagnachmittag

Alle Einheiten sind natürlich optional 😉

Brunnenhaus

Wir verbringen eine Woche gemeinsam im wunderschönen Brunnenhaus bei Wermelskirchen, umgeben von Brunnen und Bächen, dem Wald und der Ruhe der Natur. Das Brunnenhaus grenzt an ein Naturschutzgebiet und garantiert uns eine Woche fernab des Lärms und der Geschwindigkeit des städtischen Alltags.

Es gibt Übernachtungsmöglichkeiten in Einzel-, Doppel- und Vierbettzimmern. Alle Zimmer haben ein Waschbecken auf dem Zimmer und die Bäder werden geteilt.

Wir üben Yoga im wunderschönen und hellen Spitzdach des Brunnenhauses.

Eine Sauna steht uns zum Relaxen zur Verfügung.

Schaut euch das Brunnenhaus gerne hier genauer an: BRUNNENHAUS (externer Link).

Essen

Von Mirja werden wir wunderbar bekocht mit vegetarischen und veganen Speisen. Die Mahlzeiten sind darauf ausgerichtet, dass wir uns genährt und wohl fühlen. Dabei werden möglichst viele frische Zutaten aus der Region in bioqualität verarbeitet. Spezielle Einschränkungen oder Wünsche kannst du uns vorab mitteilen.

Leni und Franzi stellen sich vor

Leni

Schon in jungen Jahren war Leni sowohl von der menschlichen Physiologie als auch von der Philosophie fasziniert und davon, wie unterschiedliche Paradigmen dieser beiden Bereiche auf spiritueller Ebene miteinander verbunden sind. Während ihres Medizinstudiums stieß sie auf die Praxis des Mysore Style Ashtanga Yoga und die Meditationspraxis. Anschließend vertiefte sie sich vollständig in diese Praxis und begann, sich intensiver mit Yoga-Philosophie und Ayurveda zu beschäftigen. Unterwegs hatte sie die Gelegenheit, bei Lehrern wie Dr. Ronald Steiner, Richard Freeman, Mary Taylor, Tim Feldmann, Kino Macgregor, Sharat Jois, Eddie Stern, David Williams und Nancy Gilgoff zu studieren und sich von ihnen inspirieren zu lassen wenige. Derzeit studiert sie bei Jack Kornfield und Tara Brach, um eine zertifizierte Achtsamkeitsmeditationslehrerin zu werden. Leni ist eine zugelassene Ärztin, eine AYI-Expertenlehrerin und eine von der Yoga Alliance akkreditierte 500-Stunden-Yogalehrerausbilderin. In den letzten Jahren unterrichtete sie in verschiedenen Bereichen und nahm an zahlreichen Lehrerfortbildungen teil. Als engagierte Praktikerin verbindet sie ihr Wissen über Yoga-Philosophie und menschliche Physiologie mit ihrer persönlichen Praxiserfahrung und schafft es, diese mit didaktischem Geschick in einen spirituellen Kontext zu stellen. Leni teilt ihr bisher erworbenes Wissen gerne mit allen, die ernsthaft daran interessiert sind, ihre individuellen Praktiken kontinuierlich zu erforschen und weiterzuentwickeln

Franzi

Zum Ashtanga Yoga fand Franzi bereits in ihren Zwanzigern während ihres Studiums. Die Faszination und Demut vor Yoga hat sie nie verlassen.

Für sie ist Yoga eine Einladung zur Verbindung. Zu den verborgenen Teilen des Selbst. In die inneren Tiefen. Zu anderen Wesen. Zur Energie des Universums. Yoga bedeutet tiefgründiges und empfängliches Zuhören. Eines, in dem alles, was ist, einfach da sein darf. Beim Yoga geht es darum, Raum zu geben. Es eröffnet die Möglichkeit von Liebe.

Franzi glaubt, dass das Ashtanga Vinyasa-System Möglichkeiten bietet, Kraft und Flexibilität aufzubauen, den Atem zu vertiefen und die Gesundheit zu verbessern. Aber darüber hinaus ist es die Schwelle zu einem philosophischen System, dass das Leben in allen Facetten bereichert.

Franzi hat von internationalen Lehrern wie Richard Freeman, Mary Tylor, Ty Landrum und Gregor Maehle Yoga gelernt und mit ihnen praktiziert. Sie verfügt über umfassende Kenntnisse in Asana, Pranayama und Philosophie und greift auf langjährige Erfahrung im Unterrichten dieser Praxis vor einem internationalen Publikum und in verschiedenen Umgebungen, einschließlich Regierungsinstitutionen in Deutschland, zurück.

Ihre Inspiration bekommt sie aus ihrer eigenen Praxis, täglichen Spaziergängen im Wald, ihren Lehrern, Ideen von Jiddu Krishnamurti und der Poesie von Rainer Maria Rilke.

Preise uns Buchung

Die Preise sind pro Person und beinhalten:

  • 7 Übernachtungen im Brunnenhaus

  • Mysore Praxis an 6 Morgen, 5 volle Nachmittage Yoga

  • informatives Handout mit Lesestoff etc.

  • Brunch und Abendessen, Snacks und Getränke den ganzen Tag

  • Sauna

Bis zum 31.3.2024 bieten wir Early Bird Preise an. Diese sind mit einem * gekennzeichnet.

Einzelzimmer: 1600 Euro* // 1800 Euro

Doppelzimmer: 1400 Euro* // 1600 Euro

Vierbettzimmer: 1200 Euro* // 1400 Euro

Für eine verbindliche Buchung benötigen wir eine Anzahlung von 20% des Gesamtpreises. Der Restbetrag ist zum 31. Mai 2024 fällig. Unsere Rücktrittsbedingungen findest du hier

Bei Fragen kannst du uns gerne eine E-Mail schicken.

Wir freuen uns auf dich!

Fotos des Brunnenhauses wurden freundlicherweise durch die Brunnenhaus GmbH zur Verfügung gestellt.